很多人不知道喝水最佳时间，之前有说每天必须喝8杯水，后来又说喝多了对身体不好，大家也越来越迷惑，到底如何喝水？什么时候喝水？浩泽净水为你解答

上班族应该怎样喝水？

一，清晨喝一杯水，有利于体内新陈代谢，输送养分，排出废物。这时候水是最好的清洗剂。

二，做决定前喝一杯水，可以帮助头脑变得清晰，这样不仅能提高工作效率，还能养成一种良好的思考习惯。

三，下午3：00---5：00喝水，这个时段是补充水分也是泌尿排泄系统的运行时间，另外一点温馨提示饭要一口一口吃，水也是一样的要一口一口喝。

面对工作的巨大压力，多数上班族都处于代谢旺盛的一类，多喝健康水，能让我们以更好的状态去面对每一天的挑战！

老年人应该怎样喝水？

随着年龄的增长，身体内的水分也在不断的减小。也就是说人的衰老与水有很大的关系。

那么老年人应该怎样喝水呢？

一，定时定量，因为代谢减缓，老年人需求的水分没有年轻人那么多，但也不能让其身体处于缺水状态，所以我们要定时提醒他们喝水，只是每次不要喝太多。

二，夜间和睡前喝水。当然了这里并不是说口不渴就不喝水，而是少喝一点，因为夜间和睡前喝水能防止心绞痛。

说完老人现在我们来说一下婴幼儿应该怎样喝水？

婴幼儿的五腹六脏都还处于娇嫩的状态，不能过多地进行刺激。

①水不宜过甜，新生儿的味觉要比成人灵敏的多，如果长期用高浓度的糖水喂新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就会转化为抑制作用，使孩子腹部胀满。

②最好是喝白开水，其他饮料会让其身体经受不住这样的刺激。

③饭前不要喂水。饭前喝水稀释胃液，不利于消化，影响食欲。

④睡前不宜喝水。影响睡眠质量

⑤不宜喝冰水。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至引起肠痉挛。

“对待宝宝，除了温柔体贴还要细心观察，比如宝宝哭闹的时候，您会想到什么呢？饿了？尿裤子了？很多家长会想到这里，但是往往会忽略孩子渴了”重视孩子的饮水问题，保障身体的健康是每一位父母的重要责任。

除此以外，每一个怀孕的妈妈是最幸福也是最辛苦的，对于准妈妈来说正确的饮水方式是这样的：在怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，怀孕后期最好控制在1000毫升以内。每隔两小时一次，一天保证6-8次，总量不超过1600毫升。

最后一个就是中小学生喝水需要注意事项：

学生喝水要做到晨起喝水，饭前喝水，睡前少喝，睡后多喝。考试前喝杯水，可以提高认知能力，平和情绪，有益于发挥到最佳状态。

学生是一个特殊群体，关注他们的健康就是在关注一个家庭的未来。

看了以上的家庭成员喝水是怎样喝水的了吗？我始终坚持：饮水健康无小事，生命健康大于天。关注饮水，就是关注健康也就是关注我们的未来！